食疗养生

怎样祛湿气,体质湿气重该如何调理

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2019-09-21

来源:互联网

作者:佚名

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怎样祛湿气湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。可以多食一些性味甘平的食物,如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜。由于春季肝气旺、脾气弱,而脾胃主四肢,脾气不旺,四肢酸软无力,所以还要补脾。药补不如食补,补脾多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等。1.食疗法:白鲫鱼煲汤:用油将鱼两面煎黄,用开水猛火煲汤,煮成白色乳状。然后加

怎样祛湿气

湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。可以多食一些性味甘平的食物,如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜。由于春季肝气旺、脾气弱,而脾胃主四肢,脾气不旺,四肢酸软无力,所以还要补脾。药补不如食补,补脾多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等。1.食疗法:白鲫鱼煲汤:用油将鱼两面煎黄,用开水猛火煲汤,煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滚三分钟。鲫鱼性甘平,补而不燥,健脾去湿,而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃非常好。田艾煲鲫鱼:田艾30克,鲫鱼250克,生姜10克,煲汤,不仅健脾去湿,还可以预防蚕豆病。砂仁苡米淮山粥:砂仁5克,苡米30克,淮山30克,大米100克,煲粥。2.外洗去湿醒脾法:用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮水洗澡,可以暖脾胃、去湿、解困,如觉得烦琐,可以用此水泡脚。去湿汤:牛肉汤,羊杂汤,黄豆肉排汤等。茯苓、莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用,可护脾胃,祛湿气。湿气重时拔火罐。

怎样祛湿气

体质湿气重该如何调理

在回答这个问题,首先我们要先了解一下,什么是湿气!什么原因导致的体内湿气重!1、湿,是人体的垃圾形象的说,湿是咱们身体的垃圾,是粘滞的脏东西!体内有垃圾,必然影响咱们身体整体的健康情况。2、湿,分内湿、外湿湿,有两种,一个是自然界的湿邪(外湿);另一个是身体自己产生的湿邪(内湿)。3、外湿,易与其他邪气共同危害健康外湿,从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸,比如湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿很难祛除。4、内湿,主要是脾胃受损所致现代人贪凉、熬夜、不爱运动,脾胃越来越虚,由此直接导致的后果,就是脾的运化功能受到伤寒,水湿聚积体内,形成内湿。体内湿气重的根源在于脾的运化和输布津液的功能失调,引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。所以祛湿的根源在于健脾,脾虚了,无论怎么去湿气,都会不断复发。只有祛湿和健脾双管齐下,才能从根本上告别湿气。搞明白了湿气的根源那就好解决了,首先于外你要少接触潮湿的环境,避免湿寒入体的同时,要每天喝德甫的湿青草茶于内调理脾胃,提升脾的水湿运化能力,只有这样才能从根本上解决体内湿气重的问题。

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